Viktminskning: Michael Mosleys bästa snacks för att bränna viktminskning - 'gott och tröstande'

Snackning rekommenderas ofta inte när man vill banta eftersom snacks tenderar att bearbetas och kaloririka. Det kan dock hjälpa smalare att hålla sig på rätt spår och Dr Mosley har delat några hälsosamma snacksidéer.



Att äta snacks med mycket kalorier och socker kan hindra resultat.

Faktum är att regelbundet mellanmål är en anledning till att så många har svårt att flytta vikten.

Om smalare regelbundet snackar om stora portioner bearbetad mat kan de överskrida kalorigränsen för den dagen.

Om det görs regelbundet kan det leda till viktökning enligt Healthline.



Viktminskning: Michael Mosleys främsta mellanmål för att bränna viktminskning - & lsquo; välsmakande och tröstande & rsquo;

Viktminskning: Michael Mosleys främsta mellanmål för att bränna viktminskning - & lsquo; välsmakande och tröstande & rsquo; (Bild: Getty)

Slimmare kan också göra ett hemgjord dopp för att följa med grönsaksstavarna eller en fettfattig houmous

Slimmare kan också göra ett hemgjord dopp för att följa med grönsakspinnarna eller en fettfattig houmous (Bild: Getty)

I ett uttalande till Express.co.uk förklarade Dr Mosley, uppfinnaren av The Fast 800 -kosten: & ldquo; Kärnan i viktökning är hormonet insulin.

& ldquo; En av huvudorsakerna till att så många människor kämpar för att gå ner i vikt är inte för att de är lediga eller gröna utan för att deras muskler har blivit resistenta mot insulin.



& ldquo; Insulin är ett hormon som produceras av din bukspottkörtel. Det kontrollerar dina blodsockernivåer, men det gör mycket mer än så, det styr också fettlagring.

& ldquo; När du äter en måltid, särskilt en som är rik på sockerhaltiga kolhydrater, stiger dina insulinnivåer. & rdquo;

MISSA INTE:
[KOMMENTAR]
[FÖRKLARARE]
[VIDEO]

Populärt

Att begränsa kolhydrater och snacks med hög sockerhalt kan hjälpa viktminskning och hålla smalare på rätt spår.



En mat som Dr Mosley rekommenderar är misosoppa.

Han sa: & ldquo; Med 21 kalorier är en servering, misosoppa mycket näringsrik, värmande, välsmakande och tröstande.

& ldquo; Det är ett bra sätt att fylla mellan måltiderna. Det är också mycket bekvämt att stoppa en påse i en arbetspåse - eftersom allt du behöver göra är att tillsätta kokande vatten. & Rdquo;

För dem med en söt tand är bär ett utmärkt alternativ att äta mellanmål

För dem med en söt tand är bär ett utmärkt alternativ att äta mellanmål (Bild: Getty)

Förutom denna varma soppa förklarade experten att grönsakspinnar är ett bra alternativ att äta mellanmål hela dagen.

Detta beror på att de är låga i kalorier och kan hjälpa till att förse kroppen med vitaminer och näringsämnen.

Han sa: & ldquo; Det finns så många sorter att välja på också - så du kan variera dina mellanmål för att undvika tristess.

& ldquo; Prova skivor av en trefärgad paprika; morot batonger; selleristjälkar; eller blomkålsblommor, och eftersom de också är fibrösa kommer de att få dig att känna dig fylligare mellan måltiderna. & rdquo;

Viktminskning: Bantningsklubbar förklarade

Viktminskning: Bantningsklubbar förklarade (Bild: NC)

Slimmare kan också göra ett hemgjord dopp för att följa med grönsaksstavarna eller en fettfattig houmous.

För dem med en söt tand är bär ett utmärkt alternativ att äta mellanmål.

Blåbär innehåller inte bara mycket antioxidanter, utan de är också extremt låga i kalorier, vilket ger det perfekta mellanmålet för dem som vill gå ner i vikt.

Dr Mosley förklarade att en portion på 100 g blåbär innehåller cirka 57 kalorier.

Han tillade: & ldquo; Nötter är en bra källa till protein och fiber. Jag skulle dock rekommendera att du undviker saltade till sötade nötter, vilket kan vara mättare.

& ldquo; Två mandlar motsvarar 28 kalorier medan sju valnötshalvor är lika med 90 kalorier. & rdquo;

Även om nötter kan verka kaloririka, kan de hålla dig mättare längre, vilket innebär att du kan äta mindre av dem.

Dr Mosley rekommenderade också smalare att borsta tänderna så snart de ätit dagens sista måltid.

Han förklarade att detta kommer att hjälpa till att hålla sig borta från alla frestande mellanmål.