Högt blodtryck: Dessa 1p -tillskott om dagen kan minska risken för högt blodtryck

Hög påverkar mer än 25 procent av de brittiska vuxna, enligt.



Tillståndet, även känt som högt blodtryck, sätter extra tryck på blodkärl och vitala organ.

Om du har högt blodtryck kan du löpa större risk för flera livshotande tillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke.

Extremt kan inkludera en bult i bröstet, hitta blod i urinen och oregelbunden hjärtslag.

Men du kan sänka din genom att ta daglig vitamin B12, enligt Healthspan & rsquo; s näringschef Rob Hobson.



Högt blodtryckssymtom: Förhindra högt blodtryck med vitamin B12 -tillskott

Vitamin B12 -tillskott kan sänka blodtrycket genom att förhindra att aminosyran homocystein byggs upp, säger Hobson.

Högre nivåer av homocystein har kopplats till hjärt -kärlsjukdom.

Den exakta orsaken till länken är dock inte helt förstådd.



Vitamin B12 bryter ner aminosyran i kroppen och kan därför minska risken för högt blodtryck.

Ett av de bästa sätten att komplettera vitaminet är genom att använda en oral spray, sa nutritionisten.

högt blodtryckssymptom vitamin hypertoniGETTY Bilder

Högt blodtryckssymtom: Förhindra högt blodtryck med vitamin B12 -tillskott

Riskfaktorer för högt blodtryck

Hösten 8 juni 2017

Högt blodtryck: Här är de riskfaktorer du bör vara medveten om.

Spela bildspel Riskfaktorer för högt blodtryckGetty Images 1 av 11

Riskfaktorer för högt blodtryck



Hobson sa till Express.co.uk: & ldquo; En förhöjd nivå av aminosyran, homocystein anses vara en riskfaktor för hjärt -kärlsjukdom och kan också vara förknippad med högt blodtryck.

& ldquo; Även om det inte helt förstås hur homocystein ökar din risk, har forskning visat ett samband mellan höga nivåer av denna aminosyra och artärskada.

& ldquo; Det kan leda till åderförkalkning [härdning av blodkärlen] och blodproppar.

& ldquo; Vitamin B12, liksom folat och B6, kan minska halterna av homocystein i blodet eftersom de krävs för att bearbeta denna aminosyra i kroppen.

& ldquo; Tilläggsmässigt kan detta tas i ett sprayformat - till exempel Healthspan Blackcurrant Oral Spray. & rdquo;

högt blodtryckssymptom vitamin hypertoniGETTY Bilder

Högt blodtryckssymtom: Vitamin B12 -tillskott kan förhindra tillstånd

Du kan minska risken för högt blodtryck genom att äta en hälsosam, balanserad kost, sa NHS.

Att minska på saltet kan hjälpa till att minska risken för högt blodtryck.

Regelbunden träning är också viktigt för att förhindra högt blodtryck.

Alla vuxna i Storbritannien bör sikta på minst 150 minuters måttlig träning varje vecka.

Kontakta en läkare eller apotekspersonal för att kontrollera ditt blodtryck.